冷たい風がしみる季節…冬の知覚過敏対策を歯医者が徹底解説
冬になると、外に出た瞬間「歯がキーン！」としみる経験をしたことはありませんか？
冷たい風を吸い込んだり、温かい飲み物を口にしたときにズキッと痛む…そんな季節特有の症状の代表が 「知覚過敏」 です。
冬場は特に知覚過敏で悩む方が増えますが、これは単なる季節的な現象ではなく、歯の健康状態が関係していることが多くあります。
今回は、冬になるとしみる理由から原因、そして歯科でできる最新の治療法まで、
「西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさん」の視点で徹底解説します。
なぜ“冬にだけ”しみる人が多いのか？
冬の知覚過敏には、次のような季節特有の要因が関係しています。
① 冷たい外気が直接歯に当たる
冬の空気はとても冷たく、口を少し開けるだけでも歯に刺激が届きます。
特に、歯の根元や象牙質が露出していると、冷気が神経に近い部分を刺激し 一瞬でズキッ！ と痛みが走ります。
② 温度差が大きい飲食で歯がダメージを受けやすい
冬はホットドリンクや温かい食事をとる機会が増えます。
「外の冷気 → 熱い飲み物」という急激な温度差は歯に負担となり、微細なヒビ（マイクロクラック）が起こりやすくなることも。
③ 寒さによるストレスで「噛みしめ」が増える
寒いと体がこわばり、無意識に 歯を食いしばってしまう ことがあります。
その結果、エナメル質がすり減ったり、歯ぐきに負担がかかって歯根が露出し、知覚過敏が起こりやすくなります。
知覚過敏が起こる仕組みを簡単に
「知覚過敏」は、歯の表面のエナメル質が薄くなったり、歯ぐきが下がったりして、内部の“象牙質”が露出することで起こります。
象牙質には細い管（象牙細管）がたくさんあり、その奥には歯の神経があります。
冷たい水、甘いもの、歯ブラシの摩擦、冷気などがこの細管を通して神経に刺激を与え、ピリッと痛む のです。
放置すると危険？冬の知覚過敏の落とし穴
「冬だけしみるから大丈夫」
「我慢できる痛みだから放っておこう」
このように油断していると、次のようなリスクが高まります。
- 〇歯のヒビが広がる
- 〇歯周病が進行する
- 〇虫歯の早期発見が遅れる
- 〇食いしばりによる顎関節症の悪化
- 〇痛みが慢性化して治療が長引く
とくに歯ぐきが下がるタイプの知覚過敏は、進行すると将来的に歯を失う原因にもなります。
しみる症状が出たら、早めの受診が大切です。
歯医者でできる最新の知覚過敏ケア
ここからは、西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでも行っている、最新の知覚過敏改善メニューをご紹介します。
① 知覚過敏専用コーティング（象牙細管封鎖材）
象牙質が露出した部分に専用の薬剤を塗り、刺激が神経に伝わるのを防ぐ治療です。
- 〇即効性が高い
- 〇治療時間が短い
- 〇痛みがほぼない
軽度〜中度の知覚過敏に特に有効です。
② フッ素塗布で歯を強化
高濃度フッ素はエナメル質を強くし、酸に溶けにくい歯を作ります。
酸蝕症（すっぱい飲食物のとりすぎでエナメル質が溶ける）により知覚過敏が起きている方に有効です。
③ ナイトガード（マウスピース）で噛みしめ対策
冬の食いしばり・歯ぎしり対策にはこれが最も効果的。
- 〇歯の摩耗を防ぐ
- 〇歯への衝撃を吸収
- 〇顎の負担軽減
「朝起きると顎が疲れている」「歯にヒビがあると言われた」
そんな方におすすめです。
④ 歯周病治療（歯ぐき下がりの根本改善）
歯ぐきの炎症があると、根元が露出し知覚過敏が悪化します。
定期的なクリーニングや歯周病治療で、症状改善が期待できます。
自宅でできる冬の知覚過敏セルフケア
✔ 知覚過敏専用歯みがき粉を使う
象牙細管を封鎖する成分（硝酸カリウム・乳酸アルミニウムなど）が配合されています。
✔ 力を入れすぎない優しいブラッシング
ゴシゴシ磨きは逆効果。
歯ブラシは「やわらかめ」が安心です。
✔ マスクで冷気対策
冬は屋外の風が最大の刺激。
マスクをつけるだけで痛みが軽減するケースもあります。
✔ ホットドリンクの温度を調整
熱すぎる温度は避け、“適温”を意識。
✔ 酸っぱい飲み物はだらだら飲まない
スポドリ・炭酸・レモン水はエナメル質を溶かしやすく、知覚過敏を悪化させます。
冬の知覚過敏は早期治療が鍵
「冷たい風がしみる」「飲み物の温度差で痛む」「歯ブラシが当たるとズキッとする」
これらの症状がある場合は、知覚過敏のサインです。
西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、
原因に合わせた治療法を選び、短期間で改善につながるようアプローチしています。
- 〇冬だけしみる人
- 〇最近急にしみるようになった人
- 〇歯ぎしりが気になる人
- 〇歯ぐきが下がってきた人
こんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ：冬の知覚過敏は対策できる！
冬は知覚過敏が悪化しやすい季節ですが、
正しいケアと歯科での治療によって、ほとんどの方が改善できます。
- 〇冷気や温度差でしみる
- 〇歯磨きが痛い
- 〇甘いものがしみる
そんな悩みは我慢せず、早めに対策を。
寒い季節も、痛みなく快適に過ごしましょう。
