朝起きると顎がだるい原因は？食いしばり・歯ぎしりとの深い関係
「朝起きたとき、顎が重い・だるい」
「寝起きに口が開けにくい」
「特に何もしていないのに顎が疲れている感じがする」
このような症状はありませんか？
実はそれ、寝ている間の食いしばりや歯ぎしりが原因かもしれません。
顎のだるさは一時的な疲れと思われがちですが、放置すると顎関節症や歯のトラブルにつながることもあります。
今回は、朝の顎のだるさと食いしばり・歯ぎしりの関係について、歯科的な視点で詳しく解説します。
朝の顎のだるさは「筋肉疲労」？
朝起きたときに感じる顎のだるさの正体は、顎の筋肉の疲労であることが多いです。
本来、睡眠中は体も筋肉もリラックスしている状態ですが、
歯ぎしりや食いしばりがあると、顎の筋肉が長時間緊張し続けます。
その結果、
- ・起床時に顎が重い
- ・口を開けると違和感がある
- ・顎の周りが張っている
といった症状が現れます。
食いしばり・歯ぎしりはなぜ起こる？
① ストレスとの関係
食いしばり・歯ぎしりの最大の原因の一つが、ストレスです。
- ・仕事や家事の緊張
- ・無意識のプレッシャー
- ・精神的な疲労
これらは、睡眠中の無意識な筋肉活動として現れやすくなります。
② 噛み合わせの影響
噛み合わせが合っていないと、顎の位置が不安定になり、
無意識に噛みしめてバランスを取ろうとします。
- ・被せ物・詰め物が合っていない
- ・歯並びの乱れ
- ・歯の欠損を放置している
こうした状態も、歯ぎしりを引き起こす要因です。
③ 姿勢・生活習慣の影響
最近増えているのが、姿勢による影響です。
- ・スマホの長時間使用
- ・猫背
- ・頬杖をつくクセ
これらは顎の位置をずらし、筋肉に負担をかけます。
朝の顎のだるさを放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、
- ・顎関節症
- ・頭痛・肩こり
- ・歯のすり減り
- ・被せ物の破損
- ・歯がしみる
など、さまざまなトラブルにつながる可能性があります。
顎のだるさは、体からの初期サインとも言えます。
歯医者でできる食いしばり・歯ぎしり対策
歯科医院では、原因に応じた対策を行うことができます。
- ・噛み合わせのチェック
- ・マウスピース（ナイトガード）の作製
- ・生活習慣のアドバイス
特にマウスピースは、歯や顎へのダメージを軽減する効果があります。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんの考える顎ケア
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、
「朝の顎のだるさ」を軽く考えず、原因を丁寧に探る診療を行っています。
- ・噛み合わせ
- ・歯ぎしりのサイン
- ・顎の動き
- ・生活背景
を総合的に確認し、患者さま一人ひとりに合った治療をご提案します。
マウスピースだけでは改善しにくい方へ｜ボトックス治療
当院では、食いしばり・歯ぎしりが強い方に対してボトックス治療も行っています。
ボトックス治療は、
- ・咬筋（噛む筋肉）の緊張をやわらげる
- ・無意識の強い噛みしめを抑える
- ・朝の顎のだるさや痛みの軽減
といった効果が期待できます。
「マウスピースをしても朝のだるさが続く」
「自分では噛みしめをコントロールできない」
そんな方にとって、有効な選択肢の一つです。
※効果や適応には個人差があるため、事前の診察が必要です。
自分でできる朝の顎だるさ対策
治療とあわせて、日常生活で意識したいポイントもあります。
- ・日中の食いしばりに気づく
- ・リラックスを意識する
- ・姿勢を整える
- ・寝る前に顎周りを温める
- ・痛みがある時は無理をしない
小さな積み重ねが、症状改善につながります。
まとめ｜朝の顎のだるさは見逃さないで
朝起きたときの顎のだるさは、
食いしばり・歯ぎしりによる負担のサインかもしれません。
「疲れているだけ」と放置せず、
気になる症状があれば早めに歯科医院へ相談することが大切です。
西宮北口エリアで顎のだるさや歯ぎしりにお悩みの方は、
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんまでお気軽にご相談ください。
マウスピースからボトックス治療まで、
お一人おひとりに合った顎ケアをご提案いたします。
