暑くなる6月は要注意！ジュースのダラダラ飲みが子どもの虫歯を増やす理由とは？
はじめに
6月になると気温が上がり、お子さまがジュースやスポーツドリンクを飲む機会が増えてきます。
熱中症予防のための水分補給はとても大切ですが、実はこの時期に増えるのが「ジュースのダラダラ飲み」による虫歯です。
「少しずつ飲んでいるだけだから大丈夫」
「100％ジュースだから安心」
と思っていても、飲み方によっては虫歯のリスクが大きく高まることがあります。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんが、ジュースのダラダラ飲みと虫歯の関係についてわかりやすく解説します。
ダラダラ飲みとは？
ダラダラ飲みとは、
- ●ジュースを長時間かけて飲む
- ●水筒に甘い飲み物を入れて少しずつ飲む
- ●テレビやゲームをしながら飲み続ける
- ●おやつ以外の時間にも頻繁に飲む
といった習慣のことです。
実は虫歯は「飲む量」よりも「飲む回数」の影響を強く受けます。
虫歯はどうやってできるの？
虫歯菌は糖分をエサにして酸を作ります。
この酸によって歯が溶けることを「脱灰」といいます。
本来は唾液が歯を修復してくれますが、甘い飲み物を何度も飲むと修復が追いつかなくなり虫歯になってしまいます。
なぜダラダラ飲みが危険なの？
ジュースを飲むたびにお口の中は酸性になります。
通常は時間が経つと唾液の力で元に戻ります。
しかし、
ジュースを飲む
↓
歯が溶け始める
↓
また飲む
↓
さらに酸性になる
これを繰り返すと歯が修復される時間がなくなります。
その結果、虫歯ができやすくなります。
特に注意したい飲み物
スポーツドリンク
熱中症予防に役立ちますが糖分を含みます。
果汁100％ジュース
健康的なイメージがありますが糖分も含まれています。
乳酸菌飲料
小さなお子さまに人気ですが意外と糖分が多い商品があります。
炭酸飲料
糖分と酸性度の両方が高いため注意が必要です。
虫歯になりにくい飲み物は？
おすすめは、
✅ 水
✅ 麦茶
✅ 無糖のお茶
です。
特に麦茶はカフェインがなく、お子さまの水分補給におすすめです。
こんな習慣は要注意！
寝る前のジュース
寝ている間は唾液が減るため虫歯になりやすくなります。
哺乳瓶でジュース
前歯の虫歯の原因になります。
水筒にジュース
長時間のダラダラ飲みにつながります。
虫歯を防ぐ飲み方のポイント
予防イラスト
虫歯予防のためには、
- ●ジュースはおやつの時間だけ
- ●飲み終わったら水を飲む
- ●ダラダラ飲みを避ける
- ●毎日フッ素入り歯磨き粉を使う
- ●定期検診を受ける
ことが大切です。
子どもの虫歯予防は定期検診が重要
乳歯は永久歯より柔らかく、虫歯の進行も早い特徴があります。
そのため、
- ●フッ素塗布
- ●シーラント
- ●歯磨き指導
- ●食生活指導
などを定期的に受けることが大切です。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんで虫歯予防を
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、お子さまが楽しく通える環境づくりを大切にしています。
当院では、
- ●小児歯科
- ●フッ素塗布
- ●シーラント
- ●予防歯科
- ●小児矯正相談
などを通じて、お子さまのお口の健康をサポートしています。
まとめ
暑くなる6月は熱中症予防のために水分補給が欠かせません。
しかし、ジュースやスポーツドリンクのダラダラ飲みは虫歯リスクを高める大きな原因になります。
🦷 ジュースは時間を決めて飲む
🦷 普段の水分補給は水や麦茶を選ぶ
🦷 フッ素を活用する
🦷 定期検診を受ける
この4つを意識して、お子さまの大切な歯を守っていきましょう。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、お子さま一人ひとりに合わせた虫歯予防プログラムをご提案しています。お気軽にご相談ください。🦷✨
