新年の健康目標は“噛める口”から 1月に見直すお口の機能チェック - 【公式】西宮北口駅前歯科｜西宮市北昭和町の歯科・矯正歯科

「今年こそ健康に過ごしたい」
新年を迎えると、多くの方がそう思われるのではないでしょうか。運動や食事、睡眠など、さまざまな健康目標を立てる中で、意外と見落とされがちなのが**「お口の機能」**です。

実は、しっかり噛める・飲み込める・話せるといったお口の機能は、全身の健康と密接に関わっています。
そして、年末年始で生活リズムが乱れやすい1月こそ、お口の機能を見直す絶好のタイミングなのです。

今回は、「噛める口」をキーワードに、1月にぜひチェックしてほしいお口の機能と、その重要性について、西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんの視点から詳しくお伝えします。

「噛める口」が健康の土台になる理由

食べ物をよく噛むことで、唾液が分泌され、消化酵素が働きやすくなります。
噛む回数が少ないと、胃腸に負担がかかり、消化不良や胃もたれの原因になることもあります。

また、しっかり噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもつながります。ダイエットや生活習慣病予防の観点からも、「噛める口」はとても重要です。

噛む動作は、脳への血流を増やし、記憶力や集中力を高める働きがあるといわれています。
お子さまでは学習能力や集中力、大人では仕事のパフォーマンス、ご高齢の方では認知機能の維持にも関係していると考えられています。

つまり、「噛める口」は年齢を問わず、心と体の健康を支える重要な役割を担っているのです。

年末年始は、
・食事の時間が不規則
・甘いものや柔らかい食事が増える
・歯みがきの回数や質が低下
といった変化が起こりやすい時期です。

これにより、むし歯や歯周病のリスクが高まるだけでなく、噛む力やお口周りの筋肉の機能低下につながることもあります。

1月は空気が乾燥し、口の中も乾きやすくなります。
唾液が減ると、
・食べ物が飲み込みにくい
・むせやすい
・口臭が気になる
といったトラブルが起こりやすくなります。

唾液は「天然のマウスウォッシュ」とも呼ばれるほど大切な存在。唾液量の低下は、お口の機能低下のサインでもあります。

以下の項目に、いくつ当てはまりますか？

1つでも気になる項目があれば、お口の機能が低下しているサインかもしれません。

「そのうち噛めるようになるだろう」
そう思われがちですが、実は噛む力やお口の使い方は、環境や習慣によって大きく左右されます。

柔らかい食事が続いたり、口呼吸の癖があったりすると、顎の成長や歯並びに影響が出ることもあります。

歯並びや噛み合わせが乱れていると、
・うまく噛めない
・特定の歯に負担が集中する
・顎関節に負担がかかる
といった問題が起こりやすくなります。

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、見た目だけでなく、「噛める」「使える」歯並びを重視した診療を行い、お子さまの成長に合わせたサポートを大切にしています。

歯周病は痛みが出にくく、気づいたときには噛む力が大きく低下していることも少なくありません。
歯がグラグラする、噛みにくいと感じたときには、すでに進行している可能性もあります。

噛めないことで、
・栄養バランスが偏る
・筋力が低下する
・転倒リスクが高まる
といった全身への影響が出ることもあります。

「まだ大丈夫」と思わず、1月のタイミングで定期的なお口のチェックを受けることが、将来の健康を守る第一歩です。

歯科医院では、むし歯や歯周病のチェックだけでなく、
・噛み合わせ
・顎の動き
・舌や唇の動き
・唾液の状態
など、総合的にお口の機能を確認することができます。

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、患者さま一人ひとりのライフステージに合わせた丁寧な診査と説明を心がけています。

健康は一朝一夕で手に入るものではありません。
だからこそ、新しい年のスタートである1月に、お口の状態を見直すことはとても意味があります。

「しっかり噛める」
「美味しく食べられる」
「安心して毎日を過ごせる」

その土台となるのが、健康なお口です。

今年の健康目標に、ぜひ
「噛める口を守る」
という視点を加えてみてください。

お口のことで少しでも気になることがあれば、どうぞお気軽に
西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんまでご相談ください。