花粉症シーズン到来！口呼吸が招くお口トラブルとは？
春の訪れとともにやってくる“花粉症シーズン”。
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
実はこの花粉症、お口の健康にも大きく関係していることをご存じですか？
鼻づまりによって「口呼吸」になることで、むし歯や歯周病、さらには子どもの歯並びにまで影響を与えることがあります。
今回は、花粉症と口呼吸、そしてお口トラブルの関係について詳しく解説します。
■ 花粉症で増える“口呼吸”とは？
花粉症の主な原因として知られているのが、スギやヒノキなどの花粉です。特に日本では、**スギ**の花粉によるアレルギーが多くみられます。
鼻が詰まると、自然と口で呼吸する時間が増えます。
この状態が「口呼吸」です。
本来、人は鼻呼吸が基本です。
鼻には空気を温め、加湿し、ウイルスや細菌をフィルターで除去する役割があります。
しかし口呼吸になると、
- ・空気がそのまま乾燥した状態で喉へ入る
- ・細菌やウイルスを直接体内に取り込む
- ・お口の中が乾燥する
といった問題が起こります。
■ 口呼吸が引き起こすお口トラブル
① むし歯のリスクが上がる
唾液には、
- ・汚れを洗い流す自浄作用
- ・酸を中和する作用
- ・歯を再石灰化する働き
といった大切な役割があります。
しかし口呼吸でお口が乾燥すると、唾液の分泌量が減少します。
その結果、むし歯菌が活発に働きやすい環境になってしまいます。
特に就寝中は唾液が減るため、口呼吸の方はむし歯が進行しやすい傾向があります。
② 歯周病が進行しやすい
乾燥した歯ぐきは炎症を起こしやすくなります。
歯ぐきが赤く腫れる、出血する、といった症状がある場合は注意が必要です。
口呼吸は歯ぐきの表面を乾燥させ、細菌の繁殖を助長します。
これが歯周病悪化の一因になることがあります。
③ 口臭が強くなる
唾液が減ると、細菌が増えやすくなります。
その結果、揮発性硫黄化合物が増え、口臭が発生しやすくなります。
マスク生活では自分の口臭に気づきにくいですが、実は花粉症シーズンは口臭リスクも高まる時期なのです。
④ 子どもの歯並びへの影響
成長期のお子さまにとって、口呼吸は特に注意が必要です。
口が常に開いている状態になると、
- ・上あごの成長が不十分になる
- ・出っ歯になりやすい
- ・受け口や開咬の原因になる
といったリスクがあります。
さらに、口呼吸は舌の位置にも影響します。
本来、舌は上あごについているのが正常ですが、口呼吸の子どもは舌が下がっていることが多く、顎の発達に悪影響を及ぼします。
■ 花粉症×口呼吸＝全身への影響も
口呼吸はお口のトラブルだけではありません。
- ・風邪をひきやすい
- ・喉が炎症を起こしやすい
- ・睡眠の質が低下する
- ・いびきや無呼吸の原因になる
など、全身の健康にも関わります。
特に睡眠の質の低下は、子どもの集中力や成長ホルモン分泌にも影響するため、見過ごせない問題です。
■ 今日からできる口呼吸対策
① 鼻のケアをしっかり行う
花粉症治療を適切に受けることが第一歩です。
耳鼻科での治療や点鼻薬の使用で鼻づまりを改善しましょう。
② お口の保湿ケア
- ・こまめな水分補給
- ・就寝前の保湿ジェル使用
- ・加湿器の活用
も効果的です。
③ 正しい舌の位置を意識する
舌は上あごにつけるのが正しい位置です。
「あいうべ体操」などの口腔機能トレーニングも有効です。
■ 定期検診で早めのチェックを
口呼吸によるトラブルは、初期段階では自覚症状が少ないこともあります。
そのため、定期的な歯科検診がとても重要です。
西宮北口駅から徒歩圏内にある
西宮北口駅前歯科
そして小児歯科にも力を入れている
ママとこどものはいしゃさん
では、花粉症シーズンのお口トラブルにも対応しています。
当院では、
- ・むし歯・歯周病チェック
- ・歯並び相談
- ・口腔機能の評価
- ・唾液検査によるリスク分析
を行い、患者さま一人ひとりに合わせた予防プランをご提案しています。
■ こんな症状はありませんか？
☑ 朝起きると口がカラカラ
☑ 前歯の着色が気になる
☑ 歯ぐきが腫れやすい
☑ 子どもがいつも口を開けている
一つでも当てはまる方は、口呼吸の可能性があります。
■ 春こそ“お口のリセット”を
新生活が始まる春。
第一印象を左右するのは「笑顔」と「清潔感」です。
花粉症による口呼吸を放置せず、早めに対策することで、むし歯や歯周病の予防につながります。
お子さまの将来の歯並びや健康のためにも、今このタイミングで見直してみませんか？
■ まとめ
花粉症シーズンは、鼻づまりによって口呼吸になりやすい時期です。
口呼吸は、
✔ むし歯
✔ 歯周病
✔ 口臭
✔ 歯並びの乱れ
✔ 睡眠の質低下
といったさまざまな問題を引き起こします。
しかし、早期に気づき、適切なケアを行えば予防は可能です。
春のスタートを健やかに迎えるために、
ぜひ一度、お口の状態をチェックしてみてください。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、
お子さまから大人の方まで、ご家族皆さまのお口の健康をサポートしています。
花粉症シーズンこそ、“鼻”と“お口”の両方から健康を守りましょう。
