集中力アップは口の健康から？冬の受験期に見直したい口腔ケア - 【公式】西宮北口駅前歯科｜西宮市北昭和町の歯科・矯正歯科

受験シーズンが本格化する冬。
「勉強しているのに集中が続かない」「疲れやすい」「眠りが浅い」
そんなお悩みを感じている受験生や保護者の方も多いのではないでしょうか。

実はその原因、“お口の健康状態”が関係している可能性があります。
今回は歯科の視点から、集中力と口腔環境の意外な関係、そして冬の受験期にこそ見直したい口腔ケアについて詳しく解説します。

なぜ受験期に集中力が落ちやすいの？

冬の受験期は、次のような要因が重なります。

これらはすべて、脳のパフォーマンス低下につながります。
さらに見落とされがちなのが、「口の中の不調」です。

口腔トラブルが集中力を下げる理由

口の中に違和感や炎症があると、脳は常にその刺激を感知します。

こうした症状があると、無意識のうちにストレスとなり、集中力が分散してしまいます。また、噛みにくさや痛みがあると食事量が減り、栄養不足 → 脳のエネルギー不足につながることもあります。

噛むことは脳を活性化させる

「よく噛むこと」が脳に良い影響を与えることは、さまざまな研究で知られています。

しかし、むし歯や歯並びの問題、顎の疲れがあると、無意識に噛む力が弱くなります。
噛める口＝集中できる口と言っても過言ではありません。

冬に口腔環境が悪化しやすい理由

冬は特に、口のトラブルが起こりやすい季節です。

唾液には、口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える重要な役割があります。唾液が減ることで、むし歯や歯肉炎、口臭、口内炎が起こりやすくなります。

冬の受験期に見直したい口腔ケア習慣5つ

① 歯みがきの「質」を高める

短時間でも良いので、

を意識して丁寧に磨きましょう。夜の歯みがきは特に重要です。

② フロス・歯間ブラシを取り入れる

歯ブラシだけでは落としきれない汚れが多く残ります。
フロスを使うことで、口腔内の清潔度が大きく向上します。

③ 口の乾燥対策を徹底する

これだけでも口腔環境は大きく改善します。

④ 食事と間食を見直す

噛みごたえのある食事を意識し、だらだら食べを避けましょう。
間食後のうがいも効果的です。

⑤ 違和感があれば早めに歯科へ

「この時期は我慢」と思わず、早めの受診が集中力低下を防ぎます。

歯科医院でできる集中力サポート

歯科医院では、次のようなサポートが可能です。

家庭ケアと歯科ケアを組み合わせることで、口腔環境は大きく改善します。

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんのサポート体制

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、
受験生や成長期のお子さまの口腔環境をトータルでサポートしています。

「集中できる環境づくりは、お口から」
そんな想いで、日々診療を行っています。

まとめ｜集中力を高めたいなら、まずは口の健康から

受験期の集中力アップには、
睡眠・栄養・運動と同じくらい、口腔ケアが重要です。

これらが整うことで、勉強に集中しやすいコンディションが生まれます。

大切な受験期をベストな状態で乗り切るために、
この冬はぜひ、西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんと一緒に、
「集中力を支える口腔ケア」を見直してみてください。