子どものむし歯予防は“3歳までがカギ”！
～歯医者が教える黄金ルール～
「うちの子、まだ小さいから歯磨きは適当でいいかな？」
「甘いものをあまり食べていないから、むし歯にはならないはず」
そんな風に思っていませんか？
実は、子どものむし歯予防には“3歳まで”がとても大切な時期。
乳歯が生え始めた頃からのケアが、その後の歯の健康を左右します。
「なぜ3歳までが重要なのか？」
「親御さんが知っておきたいむし歯予防の黄金ルール」
をわかりやすくお伝えします。
■ なぜ“3歳まで”がカギなの？
生まれたばかりの赤ちゃんのお口には、実は“むし歯菌”はいません。
むし歯菌は、周囲の大人（特にお母さん・お父さん）からうつることで定着していきます。
つまり、最初にむし歯菌が感染する「タイミング」と「環境」がとても大切なのです。
◎ むし歯菌の感染ピークは1歳半～3歳！
この時期は、乳歯が生えそろい始め、離乳食も進みます。
お口の中に“菌のすみか”ができやすくなるタイミングで、
むし歯菌が入りやすくなるため、「感染の窓」とも呼ばれています。
一度むし歯菌が定着すると、将来の永久歯にも影響することがあります。
だからこそ、3歳までのケアが“その子の一生の歯の健康”を左右すると言われているのです。
■ 乳歯は「どうせ抜ける歯」じゃない！
乳歯は将来的に生え変わるため、
「どうせ抜けるから、多少むし歯になっても大丈夫」と思われがちですが、
実は乳歯の健康は、永久歯の生え方や歯並びにも大きく影響します。
乳歯には次のような大切な役割があります。
- 〇食べ物を噛むことで、あごの発達を促す
- 〇言葉の発音を助ける
- 〇永久歯が正しい位置に生える“道しるべ”となる
そのため、乳歯のむし歯を放置すると、
・食べにくい、発音が悪くなる
・永久歯の歯並びが乱れる
・むし歯菌が永久歯にも感染する
といった悪影響を及ぼすことがあります。
■ 歯医者が教える！3歳までのむし歯予防「黄金ルール」
ここからは、親御さんが今日から実践できるむし歯予防のコツを5つご紹介します。
① 大人からの“菌うつし”を防ぐ
赤ちゃんに食べ物を与えるとき、
スプーンの共有や口移しをしていませんか？
実はこれが、むし歯菌感染の大きな原因になります。
【ポイント】
- 〇同じ箸やスプーンを使わない
- 〇キスなど口元への接触は控える
- 〇家族全員がまず「お口の健康」を整える
特に、お母さん・お父さん自身がむし歯や歯周病を治療しておくことが大切です。
家族全体でお口をきれいにすることが、赤ちゃんの歯を守る第一歩です。
② 「仕上げ磨き」は毎日の習慣に
子どもは自分で上手に磨けません。
3歳くらいまでは、必ず保護者の方が“仕上げ磨き”をしてあげましょう。
【磨くときのポイント】
- 〇寝かせ磨きで、ライトを使うとよく見える
- 〇力を入れすぎず、優しく小刻みに動かす
- 〇上の前歯の裏側は、特にむし歯になりやすいので丁寧に
また、「嫌がる時期」は短くてもいいので毎日継続することが大切です。
「お風呂のあとに」「絵本の前に」など、習慣化するとスムーズです。
③ 甘いものは“時間と量”を決めて
むし歯は、食べた量よりも「食べる回数」でリスクが上がります。
お口の中が酸性状態の時間が長いと、歯が溶けやすくなるからです。
【ポイント】
- 〇お菓子やジュースは“だらだら食べ”を避ける
- 〇食後はお茶や水で口をすすぐ
- 〇寝る前の飲み物は水または白湯のみ
「甘いものを一切禁止」ではなく、“タイミングを決める”ことがポイントです。
楽しく食べて、きちんとケアする。それが理想のバランスです。
④ フッ素で歯を強くしよう
フッ素は、むし歯予防にとても効果的です。
歯の表面を強くし、むし歯になりかけた部分を修復してくれます。
【おすすめのケア】
- 〇歯科医院での定期的なフッ素塗布（3～6ヶ月ごと）
- 〇フッ素入り歯磨き剤の使用（子ども用を選びましょう）
【西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさん】では、
お子さまの年齢・歯の状態に合わせたフッ素塗布を行っています。
痛みもなく短時間で終わるので、小さなお子さまでも安心です。
⑤ 定期健診で“プロのチェック”を
むし歯は、見た目でわからない初期段階が多いもの。
歯医者での定期健診を受けることで、早期発見・早期予防が可能になります。
【健診のメリット】
- 〇むし歯の有無を確認できる
- 〇歯みがきの仕方をアドバイスしてもらえる
- 〇生え変わりや歯並びの成長もチェックできる
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、
「怖くない」「楽しい」雰囲気づくりを大切にしています。
診療を頑張ったお子さまには、**“ガチャガチャのご褒美”**があります。
「がんばったね！」という体験を通して、
歯医者さんを“楽しい場所”として覚えてもらえる工夫です。
毎回楽しみにしてくれる子も多く、自然と通院が続けやすくなっています。
■ 西宮北口駅前歯科が考える「家族で守るむし歯ゼロ」
子どもの歯を守るには、「家族全員で取り組むこと」が欠かせません。
お父さん・お母さんが自分の歯を大切にしている姿を見せることが、
お子さまにとって最高の教育になります。
当院では、
- 〇親子で通いやすい診療スペース
- 〇ベビーカーOK・キッズスペース完備
- 〇親御さんの治療中もスタッフがサポート
- 〇頑張った子には楽しい“ガチャガチャのご褒美”
といった“家族みんなで通える環境”を整えています。
お子さまの初めての歯医者デビューにも安心です。
■ まとめ：3歳までのケアで未来の歯を守ろう！
むし歯ゼロの子に育てる秘訣は、特別なことではありません。
毎日の歯磨き、甘いものとの付き合い方、そして家族みんなでのお口の健康意識。
この3つを“3歳まで”にしっかり習慣づけることが、
お子さまの一生の財産になります。
西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさんでは、
小児歯科専門のスタッフがやさしく丁寧にサポートいたします。
「泣かずに通える歯医者」「楽しく学べる歯医者」を目指して、
お子さま一人ひとりに寄り添ったケアを行っています。
どうぞお気軽にご相談ください。
