冬になると歯がキーン!? 知覚過敏の原因と歯科でできる最新ケア
―― 西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんが徹底解説 ――
冬の冷たい風にあたりながら外を歩いていると、突然「歯がキーンとしみる」ような痛みに驚いた経験はありませんか？
実はこの“冬の知覚過敏”は、多くの方が寒い季節になると悩まされる症状です。「虫歯ではないのに痛い」「冷たい飲み物だけでなく、外気に触れるだけでしみる」といった不快感は、日常生活の質を大きく下げてしまいます。
今回は、なぜ冬は知覚過敏が起きやすいのか、そして歯科医院で行える最新ケアや自宅での対策について、 西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさん の視点も交えながら、わかりやすく解説します。
1. 冬に知覚過敏が増えるのはなぜ？季節の影響を徹底解析
「冷たい飲食物がしみる」のは典型的な知覚過敏ですが、冬特有の症状には理由があります。
● ① 冬の外気で歯が急激に冷える
冬の冷たい空気に触れると、歯の表面温度は一気に低下します。
エナメル質が薄くなっている部分があると、内部の神経に近い象牙質へ温度刺激が伝わりやすくなり、キーンとした痛みが生じます。
特に、
- 〇マスクを外したとき
- 〇早朝の通勤・通学
- 〇ランニング中
などは刺激を受けやすく、冬に症状が増える大きな理由です。
●② 空気の乾燥によって口内環境が悪化
冬は湿度が低く、口呼吸になりやすい季節です。
口の中が乾燥すると唾液の保護作用が低下し、歯の表面が刺激に弱い状態になります。
これが知覚過敏の悪化につながることも。
●③ 食生活の変化も影響
冬は
- 〇熱い食べ物（鍋・スープ）
- 〇冷たい飲み物
- 〇柑橘類など酸性食品の増加
などで、温度差・酸の影響を受けやすくなります。
特に酸はエナメル質を溶かして象牙質を露出させやすく、知覚過敏の大きなリスクに。
2. 知覚過敏の仕組みを理解しよう ― 痛みの原因はどこにある？
知覚過敏は「象牙質知覚過敏」と呼ばれ、歯の内部にある象牙質がむき出しになることで起こります。
象牙質には「象牙細管」という無数の細い管があり、ここから外的刺激が歯の神経（歯髄）へ伝わります。
【象牙質が露出する原因】
- 〇歯ぎしり・食いしばり
- 〇強いブラッシングによる歯肉退縮
- 〇加齢による歯ぐきの下がり
- 〇酸性食品のとりすぎ
- 〇ホワイトニング直後の敏感な状態
つまり、知覚過敏は単なる「しみる症状」ではなく、
歯や歯ぐきのダメージが積み重なったサインともいえるのです。
3. あなたは大丈夫？知覚過敏セルフチェック
以下に当てはまるものがあれば、知覚過敏の可能性があります。
- 〇冷たい飲み物でズキっとする
- 〇熱い飲み物でもしみることがある
- 〇歯ブラシが当たるだけで痛い
- 〇冬の外気にあたると歯がキーンとする
- 〇柑橘類を食べたあと歯がしみる
- 〇歯ぐきが下がってきた気がする
一つでも当てはまれば、早めに歯科医院でチェックを受けることをおすすめします。
4. 冬の知覚過敏を放置するとどうなる？
知覚過敏を放置しても自然治癒することは少なく、多くの場合、悪化していきます。
放置のリスクには以下があります：
●痛みが強くなる
刺激に敏感になり、生活の質が低下。
●歯みがきが不十分になり虫歯・歯周病のリスクUP
痛くて磨けず、プラークが蓄積。
●歯ぐきがさらに下がり症状が慢性化
歯周病の進行により象牙質露出が増加。
●歯ぎしりによるエナメル質の摩耗が進む
さらに象牙質が露出し悪循環に。
特に冬は、気温・食生活・乾燥など複数の理由で悪化しやすいため、早めのケアが大切です。
**5. 歯科医院でできる最新の知覚過敏ケア
―― 西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんの取り組み ――**
知覚過敏は、市販の歯磨き粉だけでは改善が難しいケースも多く、歯科医院での専門的な治療によって大きく改善します。
ここでは、西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんで行っている知覚過敏ケアを中心にご紹介します。
① しみ止め薬（コーティング剤）塗布
象牙細管を封鎖し、刺激が神経に伝わらないようにする処置です。
- 〇数分で完了
- 〇すぐに効果を感じることも
- 〇冬の急な冷気による痛みに即効性
西宮北口駅前歯科でも、症状の強い方にはまずこの処置を行い、早期の症状軽減を目指します。
② フッ素塗布による歯質の強化
フッ素にはエナメル質を強くし、象牙細管を閉じる作用があります。
虫歯予防だけでなく知覚過敏の改善にも有効です。
- 〇子どもにも安心して使用可能
- 〇毎月のメンテナンスでも実施可能
- 〇自宅での高濃度フッ素ジェルも併用しやすい
③ レーザー治療による疼痛緩和
レーザーを照射することで、歯の神経の興奮を抑え、しみる症状を和らげます。
- 〇痛みが少ない
- 〇短時間で効果
- 〇冬の急な痛みにも対応可能
④ 歯ぎしり・食いしばりへのアプローチ（マウスピース）
冬はストレスや寒さで筋肉が緊張し、食いしばりが増える時期。
エナメル質を守るためにも、マウスピースは非常に有効です。
- 〇就寝時に使用
- 〇歯の摩耗やヒビを予防
- 〇知覚過敏の根本改善に貢献
西宮北口駅前歯科では、患者さんの噛み合わせに合わせたオーダーメイドのナイトガードを提供しています。
⑤ 露出した歯根を樹脂でカバーする治療（レジン充填）
歯ぐきが下がって象牙質が露出している場合、樹脂でコーティングする方法もあります。
- 〇見た目も自然
- 〇長期的に効果
- 〇痛みの原因を根本から遮断
⑥ ホワイトニング後の知覚過敏にも対応
冬はイベントが多くホワイトニング需要が増える季節ですが、術後に知覚過敏が出る方もいます。
西宮北口駅前歯科では、
- 〇ホワイトニング用のしみ止め薬
- 〇施術後の鎮静ケア
- 〇低刺激のホワイトニング剤
などを使用し、できるだけ快適に受けられるよう工夫しています。
6. 自分でできる！冬の知覚過敏セルフケア
歯科での治療と合わせて、自宅でできるケアも取り入れるとより改善が早まります。
●① 正しいブラッシング（力を入れない！）
歯を守るには「ゴシゴシ磨き」は逆効果。
柔らかめの歯ブラシでやさしく磨きましょう。
●② 知覚過敏用歯磨き粉の併用
硝酸カリウムや乳酸アルミニウム配合の製品が有効。
継続使用で象牙細管を封鎖できます。
●③ 酸性飲食物のとりすぎに注意
レモン、酢、炭酸飲料、ワインなどは一時的に歯を弱くします。
●④ マスクを上手に使う
外気吸入による知覚過敏の悪化を防ぐ効果があります。
●⑤ 唾液を増やす生活習慣
噛む回数を増やす・水分補給・鼻呼吸を意識。
7. 西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんで冬の知覚過敏対策を
西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、
- 〇最新の知覚過敏治療
- 〇食いしばり・歯ぎしりの診断
- 〇予防のための定期検診
- 〇小児の知覚過敏にも対応
- 〇口腔乾燥や口呼吸の改善指導
など、冬に悪化しやすい口腔トラブル全般を包括的に診療しています。
特に、子どもから大人まで幅広い世代に対応しているため、家族全員の口腔ケアを任せられる点も大きな特徴です。
“歯がキーンとする”症状は、放置すれば悪化することもありますが、正しい治療を受ければほとんどの場合改善できます。
冬の知覚過敏に悩んでいる方は、ぜひ一度相談してみてください。
8. まとめ
冬になると増える「知覚過敏」。
その原因は外気の冷たさ、乾燥、食生活など、季節特有の要因が多くあります。
しかし、
適切な歯科治療＋自宅ケア
によって症状の改善も予防も可能です。
冷たい風で歯がしみる冬を快適に過ごすためにも、気になる症状があれば早めに歯科医院へ相談しましょう。
西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんは、あなたの「冬の歯の痛み」をしっかりサポートします。
