「うちの子、あまり噛まずに飲み込んでいる気がする…」
「柔らかいものばかり食べたがる」
「いつもお口がぽかんと開いている」

そんな様子が気になったことはありませんか？👀

実は最近、“噛む力”が弱い子どもが増えていると言われています。

噛む力は、ただ食べるためだけではありません。
子どもの成長や歯並び、集中力、姿勢にも大きく関係しています✨

今回は、

• ●なぜ噛む力が大切なのか
• ●噛む力が弱くなる原因
• ●ご家庭でできる対策

について、わかりやすく解説します😊

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なぜ「噛む力」が大切なの？🦷

① 顎の成長を助ける

しっかり噛むことで、顎の骨や筋肉が成長します。

子どもの顎はまだ発達途中。
よく噛くことで、歯がきれいに並ぶスペースが作られていきます。

噛む力が弱いと…

• ●歯並びがガタガタ
• ●出っ歯
• ●受け口
• ●口呼吸

などにつながることがあります。

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② 集中力アップにつながる🧠

噛むことで脳に刺激が伝わり、集中力や記憶力にも良い影響があると言われています。

「よく噛む子は落ち着きやすい」と言われることもあります✨

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③ 消化を助ける

しっかり噛むと唾液がたくさん出ます。

唾液には、

• ●消化を助ける
• ●虫歯を防ぐ
• ●お口を清潔に保つ

など大切な役割があります😊

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子どもの“噛む力”が育たない原因とは？

① 柔らかい食べ物が増えている🍝

最近の食事は、昔より柔らかいものが多くなっています。

例えば…

• ●パスタ
• ●カレー
• ●ハンバーグ
• ●パン
• ●うどん
• ●オムライス

などは、あまり噛まなくても食べられます。

もちろん悪いわけではありませんが、柔らかい食事ばかりだと噛む回数が減ってしまいます。

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噛む回数が増える食材✨

• ●れんこん
• ●ごぼう
• ●にんじん
• ●小魚
• ●きのこ
• ●海藻
• ●玄米

などがおすすめです😊

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食材の写真イメージ🥕

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② 早食い・丸飲み🍴

動画を見ながら食べたり、急いで食べたりすると、噛む回数が減ります。

こんな食べ方は注意⚠️

• ●一口が大きい
• ●すぐ飲み込む
• ●あまり噛まない
• ●食べるのが早すぎる

よく噛む習慣をつけることが大切です😊

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③ 口呼吸👄

最近とても多いのが「口呼吸」です。

本来は鼻で呼吸するのが理想ですが、口が開いている時間が長いと、

• ●舌の位置が下がる
• ●顎が育ちにくい
• ●歯並びが悪くなる

などにつながることがあります。

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こんな様子はありませんか？👀

• ●いつも口が開いている
• ●寝る時に口が開く
• ●いびきをかく
• ●唇が乾燥しやすい

当てはまる場合は、お口の機能が弱っている可能性があります。

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口呼吸・口ぽかんのイメージ

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④ 姿勢の悪さ📱

実は、姿勢と噛む力には深い関係があります。

猫背になると、

• ●舌の位置が下がる
• ●飲み込みしにくい
• ●噛みにくい

など、お口の機能が低下しやすくなります。

特にスマホやタブレットを見る時間が長い子どもは注意が必要です⚠️

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良い食事姿勢のポイント✨

• ●足が床につく
• ●背筋を伸ばす
• ●テーブルが高すぎない
• ●頬杖をつかない

小さいお子さんは足台を使うのもおすすめです😊

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正しい姿勢のイメージ

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⑤ 歯並び・噛み合わせ🦷

歯並びが悪いと、しっかり噛めないことがあります。

例えば…

• ●前歯で噛み切れない
• ●奥歯が当たらない
• ●片側だけで噛む

などがあると、噛む力が育ちにくくなります。

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噛む力が弱い子によく見られるサイン

以下のような様子がある場合は注意が必要です👀

• ●硬いものを嫌がる
• ●食べるのに時間がかかる
• ●丸飲みしている
• ●口を開けて食べる
• ●発音が不明瞭
• ●口ぽかんが多い
• ●歯並びが気になる

「少し気になるかも…」という段階で相談することが大切です😊

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ご家庭でできる“噛む力”トレーニング✨

よく噛む習慣をつける

「30回噛もう！」と無理に言うより、

• ●一緒に噛む
• ●「カミカミしようね」と声かけ
• ●食材を少し大きめにする

など自然にできる工夫がおすすめです😊

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飲み物で流し込まない🥤

食事中に頻繁に飲み物を飲むと、噛まずに飲み込む癖がつきやすくなります。

まずはしっかり噛んでから飲み込む習慣を意識しましょう✨

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“ながら食べ”を減らす📺

動画を見ながら食べると、噛むことへの集中が減ってしまいます。

できるだけ食事に集中できる環境を整えることも大切です😊

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子どものお口の機能は早めのチェックが大切！

子どもの成長期は、顎やお口の機能が大きく発達する時期です。

この時期に、

• ●口呼吸
• ●舌の癖
• ●姿勢
• ●噛み方

などを改善できると、将来の歯並びや健康にも良い影響があります✨

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西宮北口で子どもの歯並び・噛む力の相談なら🦷

西宮北口駅前歯科 ママとこどものはいしゃさん
では、お子さまのお口の成長を大切にした診療を行っています😊

• ●子どもの歯並び相談
• ●小児矯正
• ●口呼吸チェック
• ●噛む力の確認
• ●食事や生活習慣のアドバイス

など、お子さま一人ひとりに合わせてサポートしています✨

「歯並びだけでなく、食べ方や口ぽかんも気になる…」という方も、お気軽にご相談ください😊

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まとめ🌈

“噛む力”は、子どもの成長にとても大切です。

しっかり噛くことで、

• ●顎が育つ
• ●歯並びが整いやすくなる
• ●集中力アップ
• ●消化を助ける
• ●正しい呼吸につながる

など、たくさんのメリットがあります✨

毎日の食事や姿勢を少し見直すだけでも、お口の成長は変わってきます😊

「うちの子ちゃんと噛めているかな？」と気になったら、ぜひ一度チェックしてみてください🦷