【実は多い】“頬の内側を噛む人”に隠れている歯並び・噛み合わせの問題とは
「食事中によく頬の内側を噛んでしまう…」
「一度噛むと、同じ場所を何回も噛んで痛い」
「疲れている時によく頬を噛む気がする」
そんな経験はありませんか？
実は、“頬の内側を噛む”という症状には、歯並びや噛み合わせの問題が隠れていることがあります。
単なる偶然と思われがちですが、頻繁に繰り返す場合は、お口からのサインかもしれません。
今回は、頬の内側を噛んでしまう原因や、歯科的に考えられる問題、放置するリスク、改善方法について詳しく解説します。
頬の内側を噛むのはなぜ？
一時的に噛んでしまうケース
誰でも、
- 急いで食べた時
- 疲れている時
- 口内炎がある時
などに、偶然頬を噛んでしまうことがあります。
しかし、
- 同じ場所を何度も噛む
- 片側ばかり噛む
- 最近頻度が増えた
という場合には注意が必要です。
頬を噛みやすくなる主な原因
① 歯並び・噛み合わせの乱れ
もっとも多い原因の一つが、歯並びや噛み合わせの問題です。
例えば、
- 歯が内側に倒れている
- 歯列が狭い
- 出っ張った歯がある
- 噛み合わせがズレている
と、頬の内側を巻き込みやすくなります。
特に、
- 奥歯の噛み合わせ異常
- 歯ぎしり
- 食いしばり
がある方は、頬を噛みやすい傾向があります。
② 親知らずの影響
親知らずが斜めに生えていたり、頬側へ傾いている場合も注意が必要です。
頬の粘膜に歯が当たりやすくなり、
- 食事中に噛む
- 話している時に当たる
- 粘膜が慢性的に傷つく
ことがあります。
③ 頬の筋肉やたるみ
加齢や筋力低下によって、頬の内側の組織がたるみ、噛み込みやすくなることがあります。
特に、
- 噛む力の低下
- 口周りの筋力低下
- 舌の筋力低下
があると、頬を巻き込みやすくなります。
④ 歯ぎしり・食いしばり
無意識の歯ぎしりや食いしばりは、噛み合わせへ大きな負担をかけます。
その結果、
- 歯がすり減る
- 噛み合わせが変化する
- 頬の粘膜へ歯型がつく
などが起こります。
朝起きた時に、
- 顎が疲れている
- エラが張る
- 頬に歯型がついている
場合は、食いしばりの可能性があります。
頬を噛む人によくみられるサイン
以下のような症状はありませんか？
- 頬の内側に白い線がある
- 同じ場所に口内炎ができる
- 食事中によく痛む
- 頬に歯型がついている
- 片側ばかり噛んでいる
- 顎が疲れやすい
これらは、噛み合わせ異常のサインかもしれません。
頬の内側に白い線があるのは危険？
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頬の内側にできる白い線は、「圧痕（あっこん）」と呼ばれることがあります。
これは、
- 食いしばり
- 頬を巻き込むクセ
- 噛み合わせの圧力
によってできるケースがあります。
多くは悪性ではありませんが、慢性的な刺激は粘膜トラブルの原因になるため注意が必要です。
放置するとどうなる？
① 慢性的な口内炎
同じ場所を繰り返し噛むことで、口内炎が治りにくくなります。
食事や会話で刺激され、日常生活へ支障が出ることもあります。
② 噛み合わせ悪化
原因が噛み合わせ異常の場合、放置するとさらにバランスが崩れる可能性があります。
その結果、
- 顎関節症
- 歯の破折
- 歯周病悪化
- 歯のすり減り
につながることがあります。
③ 顎関節への負担
頬を噛みやすい方は、顎へ負担がかかっているケースも少なくありません。
- 顎がカクカク鳴る
- 口が開きにくい
- 顎が痛い
などの症状がある場合は要注意です。
頬を噛みやすい人の生活習慣
猫背・姿勢不良
実は姿勢も噛み合わせへ影響します。
猫背になると顎の位置がズレやすくなり、噛み合わせバランスが崩れることがあります。
スマホ習慣
長時間のスマホ姿勢では、
- 食いしばり
- 首肩の緊張
- 顎のズレ
が起こりやすくなります。
片側噛み
いつも同じ側だけで噛むクセがあると、噛み合わせバランスが偏ります。
歯科医院で行うチェックとは？
歯科医院では、
- 歯並び
- 噛み合わせ
- 顎の動き
- 食いしばりの有無
- 頬粘膜の状態
などを確認します。
必要に応じて、
- レントゲン
- 咬合診査
- マウスピース治療
- 矯正相談
を行うこともあります。
改善方法は？
① 噛み合わせ調整
噛み合わせのバランス調整によって、頬を巻き込みにくくなる場合があります。
② マウスピース治療
歯ぎしり・食いしばりが強い場合には、ナイトガードを使用することがあります。
就寝中の負担軽減に役立ちます。
③ 矯正治療
歯並びそのものが原因の場合、矯正治療が改善につながることもあります。
④ 生活習慣改善
- 姿勢改善
- 鼻呼吸
- スマホ時間見直し
- 片側噛み改善
なども大切です。
子どもでも起こる？
実は子どもでも、
- 歯列の狭さ
- 口呼吸
- 食いしばり
- 頬杖
- 姿勢不良
などによって頬を噛みやすくなることがあります。
「よく口の中を噛んでいる」という場合は、小児歯科でのチェックがおすすめです。
西宮北口駅前歯科・矯正歯科 ママとこどものはいしゃさんでの取り組み
西宮北口駅前歯科・矯正歯科 ママとこどものはいしゃさん
では、歯並びや噛み合わせに関する相談を行っています。
当院では、
- 噛み合わせチェック
- 歯ぎしり相談
- 小児矯正相談
- 口呼吸チェック
- マウスピース治療相談
など、お口全体のバランスを重視した診療を行っています。
「頬をよく噛むけど放置していた」
「歯並びが原因か気になる」
そんな方も、お気軽にご相談ください。
まとめ
頬の内側をよく噛む原因には、
- 歯並び
- 噛み合わせ
- 食いしばり
- 親知らず
- 姿勢不良
など、さまざまな要因が隠れている可能性があります。
頻繁に繰り返す場合は、“たまたま”ではないかもしれません。
放置すると、
- 口内炎
- 顎関節症
- 噛み合わせ悪化
- 歯のダメージ
につながることもあります。
「最近よく頬を噛む」
「同じ場所ばかり傷つく」
そんな症状がある方は、一度歯科医院で噛み合わせチェックを受けてみましょう。
