子どもの『アイスばかり食べたい！』は要注意？夏前に知っておきたい虫歯リスク - 【公式】西宮北口駅前歯科｜西宮市北昭和町の歯科・矯正歯科

暑くなってくると、お子さまから「アイス食べたい！」「冷たいジュース飲みたい！」という声が増えてきます。夏の楽しみのひとつであるアイスですが、食べ方によっては虫歯のリスクを高めてしまうことをご存じでしょうか？

「アイスを食べると必ず虫歯になる」というわけではありません。しかし、夏特有の食生活や生活習慣が重なることで、虫歯になりやすい環境が作られてしまうのです。

今回は、アイスと虫歯の関係、夏に増える虫歯の原因、予防方法について詳しく解説します。

夏になると虫歯が増える理由

夏は虫歯が増えやすい季節です。

その理由として、

〇アイスを食べる機会が増える
〇冷たいジュースを飲む頻度が増える
〇水分補給のために甘い飲み物を飲みやすい
〇夏休みで生活リズムが乱れる
〇ダラダラ食べ・ダラダラ飲みが増える

といったことが挙げられます。

特に問題なのは「何を食べるか」よりも「どのように食べるか」です。

アイスはなぜ虫歯になりやすいの？

アイスクリームには多くの砂糖が含まれています。

一般的なアイスクリーム1個には約15～25g程度の糖分が含まれていることも珍しくありません。

虫歯菌は砂糖をエサにして酸を作ります。

この酸によって歯が溶かされる現象を「脱灰（だっかい）」と呼びます。

本来であれば唾液が歯を修復してくれますが、頻繁に甘いものを食べていると修復が追いつかなくなり、虫歯になってしまいます。

実はアイスだけではない！本当に危険なのは・・・

多くの保護者の方が

「アイスが虫歯になるんですよね？」

と聞かれます。

実はアイスそのものよりも、

ダラダラ食べること

の方が大きな問題です。

例えば、

《危険な食べ方》

〇午後にアイスを半分食べる
〇冷凍庫に戻す
〇また30分後に食べる
〇さらに1時間後にも食べる

このような食べ方をすると、歯が酸にさらされる時間が長くなります。

結果として虫歯リスクは大きく上昇します。

ジュースとの組み合わせはさらに危険

アイスを食べた後、

〇スポーツドリンク
〇カルピス
〇炭酸飲料
〇乳酸菌飲料

などを飲むお子さまも多いでしょう。

実はこれらにも大量の砂糖が含まれています。

例えば、

〇スポーツドリンク500ml：約30g前後
〇炭酸飲料500ml：約50g前後
〇乳酸菌飲料1本：約15g前後

の糖分が含まれていることがあります。

アイス＋ジュースの組み合わせは虫歯菌にとって最高の環境となります。

夏休みは虫歯が増える時期

学校がある期間は、

●給食
●決まった食事時間
●規則正しい生活

が維持されています。

しかし夏休みになると、

●朝寝坊
●間食の増加
●夜更かし
●ジュースの摂取増加

など生活習慣が乱れやすくなります。

その結果、虫歯が急増するケースが少なくありません。

こんなお子さまは要注意！

以下に当てはまる場合は虫歯リスクが高くなります。

☑ アイスを毎日食べる

☑ ジュースをよく飲む

☑ 寝る前に甘いものを食べる

☑ 歯磨きを嫌がる

☑ フッ素塗布を受けていない

☑ 定期検診を受けていない

☑ 仕上げ磨きが不十分

1つでも当てはまる場合は注意が必要です。

「冷たいものがしみる」は虫歯のサインかも

アイスを食べた時に、

「歯が痛い」

「しみる」

という症状がある場合、

・初期虫歯
・進行した虫歯
・知覚過敏
・詰め物の劣化

などの可能性があります。

単なる冷たさの刺激と思って放置せず、一度歯科医院で確認することをおすすめします。

アイスを食べても虫歯になりにくいコツ

①時間を決めて食べる

おやつは15時など時間を決めて食べましょう。

ダラダラ食べを防ぐことが重要です。

②食べた後は水やお茶を飲む

口の中に残った糖分を洗い流す効果があります。

特に麦茶や水がおすすめです。

③食後に歯磨きをする

アイスを食べた後は歯磨きが理想です。

難しい場合でも、

●うがい
●水を飲む

だけでも効果があります。

④フッ素を活用する

フッ素には

●歯を強くする
●再石灰化を促進する
●虫歯菌の活動を抑える

という効果があります。

虫歯予防には非常に有効です。

⑤定期検診を受ける

虫歯は早期発見・早期治療が重要です。

定期検診では

●虫歯チェック
●歯磨き指導
●フッ素塗布
●歯並び確認

などを行うことができます。

夏前の今こそ歯科検診がおすすめ

夏休みに入ると歯科医院は混み合う傾向があります。

特に、

●学校歯科健診後
●夏休み期間

は予約が集中します。

そのため、夏本番を迎える前の今の時期に検診を受けるのがおすすめです。

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんの虫歯予防

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、お子さまの虫歯予防に力を入れています。

当院では、

〇定期検診
〇フッ素塗布
〇シーラント
〇歯磨き指導
〇食生活指導
〇小児矯正相談

などを行っています。

小さなお子さまでも安心して通える環境づくりを大切にしており、「歯医者さんデビュー」のお子さまも多数来院されています。

また、西宮北口駅から徒歩約4分と通いやすく、保護者の方にもご好評いただいております。

まとめ

暑くなるとアイスやジュースを楽しむ機会が増えます。

しかし、

・ダラダラ食べ
・ダラダラ飲み
・歯磨き不足
・夏休みの生活習慣の乱れ

が重なると虫歯リスクは大きく上昇します。

アイスを完全に禁止する必要はありません。

大切なのは、

✅ 時間を決めて食べる

✅ 食後は水やお茶を飲む

✅ 歯磨きをする

✅ フッ素を活用する

✅ 定期検診を受ける

という習慣です。

夏休みを楽しく健康に過ごすためにも、ぜひ一度お子さまのお口の状態をチェックしてみてください。

西宮北口駅前歯科ママとこどものはいしゃさんでは、お子さま一人ひとりのお口の成長に合わせた予防ケアをご提案しています。夏本番を迎える前に、ぜひお気軽にご相談ください。🦷✨